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必需脂肪酸包括不饱和脂肪酸,只能在膳食中获得;饱和脂肪和胆固醇则与动脉硬化和心脏病有关。身体通常最先分解碳水化合物来取得能量,接下来则是脂肪,当这两者存量不足时才开始分解蛋白质。近年来爆红的生酮饮食,即是以限制碳水化合物的摄取量,使得在需要能量时可以强迫身体燃烧脂肪以获取能量的一种饮食控制法则。